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IN/OUT

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Par Eloïse marcé
Haute Ecole d'Art et Design (Genève)
Le 25.09.2017

IN/OUT est une collection de cinq livres qui a pour mission d’aider à gérer ses angoisses. Chaque livre propose une action qui répond à un besoin différent face au stress.

amuser : occuper agréablement le temps de quelqu’un, le divertir ; égayer, distraire.

Ce livre répertorie des conseils et « astuces » qui sont parfois inattendus, trouvés sur internet pour « lutter contre le stress ».

contempler : regarder longuement quelque chose, quelqu’un avec beaucoup d’attention, en s’absorbant dans cette observation.

Ce livre sous forme de flip book contemplatif qui force le cerveau à se concentrer sur le visuel qui évolue plutôt que sur la raison du stress.

respirer : reprendre haleine, marquer un temps d’arrêt ; souffler.

Ce livre sous forme de flip book s’inspire du mouvement respiratoire qui dure 6 secondes, 3 s. d’inspiration et 3 s. d’expiration, on y voit un rond se former sur les 75 premières pages puis disparaitre sur les 75 suivantes. Caler sa respiration sur le mouvement du cercle permet de retrouver une bonne cadence pour ralentir le rythme cardiaque.

défouler : donner à quelqu’un l’occasion de libérer son agressivité ou de se libérer des contraintes de la vie quotidienne.

Ce livre est à déchirer pour faire passer son stress, selon la façon dont le livre est détérioré, un nouveau motif apparait.

rassurer : rendre confiance à quelqu’un, le tranquilliser.

Ce livre répertorie les réponses de 120 personnes à un questionnaire sur leur rapport au stress, leurs réponses prouvent que nous vivons le stress de la même façon et permet de relativiser sur la situation stressante vécue.

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